清风睡眠大师1.0.4下载

如何拥有好的睡眠1.按时就寝，养成规律的睡眠习惯。睡眠时间的长短因人而异，一般年轻人睡的时间长些，老年人就少一些，但是要养成按时睡觉的习惯。现在的年轻人都喜欢晚睡，但最好要在11点之前睡觉，让机体得到充分的休息和恢复，有利于第二天的工作和学习。2.中午适时打个小盹。在中午休息的时间，如果觉得有困意可以适时打个小盹，但特别注意时间不要过长，约15--30分钟即可。起来后神清气爽，有益健康，也能提高下午的工作和学习效率。3.白天多运动，充分发挥自己的精力。白天多参加一些体育运动，不仅可以锻炼身体，增强体质，而且可以让人们把精力在白天都发散出去后，有助于晚上的睡眠，可以提高睡眠质量。4.晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶（睡前吃东西不好，最好提前半个小时喝），平时可以吃一些具有镇静作用的食物，如香蕉、土豆、全麦面包等，都有助于睡眠。5.睡前保持室内的安静、保持心情平和。可以听一些舒缓的音乐、散散步、看会书等，让自己逐渐静下来。睡觉时把卧室的灯光全部关掉，黑暗的环境有助于提高睡眠质量。软件功能1、这里拥有清风般纯净的自然之声，帮会阻尼度过无数难眠的夜晚。2、支持设置闹钟功能，能够帮助你轻松赶走起床气。3、用户可以添加多个起床闹钟，不用担心一个闹钟叫不醒你的情况。4、能够记录用户的睡眠时间，让你知道自己每一天的睡眠量。5、拥有多种催眠的声音供用户选择，你可以在线试听。6、在播放过程中，用户可以收到点击暂停、播放按钮。 软件特色1、手机记录睡眠周期，自己可以每天观察自己的睡眠状况2、自然之音海浪涛涛、旭日和风、日式竹铃、林间小溪，自然纯净之声伴你放松身心3、坚持使用微风睡眠，按照我们科学的入睡方法可有效的改善睡眠，没有入睡难的问题，让你摆脱睡眠障碍4、全程实时为你的睡眠进行记录，你的梦话都可能被录下来哦，还会打呼噜的用户专门呼噜声录制5、深度睡眠设定音乐播放时钟，控制小憩、运动休息、深度睡眠等不同计时器6、如果你独钟于某一首音乐的话可以设置单曲循环模式7、冥想呼吸术：基于呼吸空间的减压技术，混合正逆腹式呼吸法+意象想象+情景想象，一颗不安的心在此定格小编评价 1、想要轻松摆脱入睡难的烦恼？那就快来下载《清风睡眠大师》APP吧，这款软件为大家提供了多种轻松入睡的方式，各种轻音乐和白噪音能够让大家的心静下来，减少压力，帮助大家提升自己的睡眠质量，减少失眠睡不着等情况，让大家的睡眠更加健康，快来试试吧 2、清风睡眠大师APP是一款手机助眠软件，通过清风般温柔的音乐加上疗愈效果极好的催眠语音，来帮助睡眠困难和睡眠较浅的用户安心入眠。软件中还有着许多治愈人的白噪音，让用户在睡觉时感受到城市的气息，帮助用户缓解一天的压力，第二天有充足的精神 3、清风睡眠大师是一款睡眠辅助软件，可任意选择催眠音效，帮助你入睡，告别失眠，焦虑，不安，健康睡眠，让你逐渐养成睡眠的好习惯，有需要的朋友欢迎来下载使用吧 4、清风睡眠大师，一款有助于用户睡眠的软件，睡眠点滴，这里都会帮你实时记录下来，晚安音乐，里面内容质量超高，用户可以随意进行挑选，周周都会上新，音乐疗法，让你慢慢进入梦乡 5、清风睡眠大师是一款非常实用的睡眠辅助软件，软件功能非常强大，里面有海量的催眠音乐，能够有效改善用户的睡眠状况，还能够设定闹钟，用柔和的音乐唤醒你。软件操作便捷，有需要的朋友快来下载吧